Quelques conseils pour bien profiter de votre Nat’Mouv

Une tenue nature

Nat’Mouv est une pratique dans et avec la nature au cours de laquelle vous évoluerez parfois sur des chemins de terre (donc possiblement boueux) et vous jouerez avec les éléments naturels dont certains peuvent vous accrocher.

Si vous n’appréciez pas le contact direct avec les éléments naturels, le plus souvent des arbres, vous pouvez vous munir de petits gants.

À l’aise avec votre smartphone

Nat’Mouv est compatible avec la majorité des smartphones à jour. Un écran de bonne taille et de bonne qualité est souhaitable.

Par sécurité, veillez à avoir au minimum 2 heures d’autonomie de charge.

Pour limiter la consultation de l’écran, Nat’Mouv est sonorisé par défaut (possibilité de supprimer le son). Une oreillette me semble être la solution la plus confortable (en particulier les Bluetooth disponibles pour moins de 20€).

Pour avoir accès de manière efficace et confortable à votre smartphone, la meilleure solution trouvée est un petit dispositif qui se met à la main très peu onéreux (quelques euros).

A emmener : eau et énergie ?

L’hydratation est primordiale au cours de l’effort.

Pour faire les bons choix, pensez :

à la durée et l’intensité de l’effort que vous allez faire
aux conditions météorologiques au moment de la pratique
à la praticité et au confort selon le parcours et le programme sportif choisi

Enfin, concernant les apports énergétiques, c’est selon vos habitudes. Le parcours "performance" nécessite une vigilance particulière. Soyez attentifs à vos besoins, chacun a sa physiologie et ses pratiques.

Où devrai-je me rendre ?

Le point de départ vous est donné après sélection du site de pratique.

À votre arrivée, lancez l’application et les indications vous seront données.

Combien de temps ?

Le temps est variable selon vos choix et votre niveau de pratique.

En ordre de grandeur, la boucle éveil – programme mobilité – mode défoul’ est réalisable en 30 minutes. La boucle performance – programme haut du corps – mode cool peut nécessiter 2 heures.

Modes cool et défoul’

Les différences sont des variantes de mouvements et un objectif d’effort différent.

Le mode cool permet une pratique suffisamment tranquille pour ne pas monopoliser toute votre attention et laisser de la place à l’observation et à la contemplation.